健康第一！フリーランスデザイナーの心得

フリーランスによく見られる生活習慣

仕事の時間を好きなように自身で組み立てることの出来るフリーランス。とても魅力的なポイントではありますが、だからこそ陥る体への悪影響があります。
基本、パソコンでの長時間にわたる作業が多いため、姿勢が固まってしまい運動不足になりがちです。運動不足だと、代謝の低下で肥満になってしまったり、うまく老廃物を排出できなくなって、普段の疲労回復が遅くなってしまいます。また、風邪などの病気にかかった場合も同様です。パソコンにはつきものの肩こり、眼精疲労、腰痛。気を付けようにも、コレはどうにもなりません。うまく解消する方法を見つける事が大切。また、これは人にもよりますが「昼夜逆転」もこの仕事の人によく見られる生活習慣です。わかりにくい事ではありますが、日光は人間の身体には欠かせない栄養素。日光に当たる時間が極端に少ない事で起こりうる症状も多々あります。骨粗鬆症や、ホルモンバランスの乱れからくる睡眠障害、うつ病になる事もあるのです。

生活スタイルを見直して！

ここまで例として上げたのはたった数個ですが、これだけでもフリーランスにはとっても危険です。特に病名などがないただの「代謝の低下」でも、放っておけば長引く病を引き起こします。疲労を回復しきれない身体は、免疫力も低下しています。風邪をこじらせただけでは済まなくなってしまうのです。
「１週間も、寝込んでしまった・・・」なんて事になっても、クライアントは待ってはくれませんし、だからと言って代わりに引き受けてくれる人だってなかなか見つかりません。たとえ見つかっても、自分の収入になるわけもなく、クライアントの信頼までも失ってしまいます。そんな事にならないためにも、朝はきちんと起きるよう、心がけましょう。慣れるまでは多少無理をしてでも、人間の身体には日光が必要なのです。大げさな事ではありません！気分転換に少し歩いてみるのも、かなりのリフレッシュになりますよ。

フリーランスは体力仕事！

フリーランスデザイナーの仕事は集中力が必須。座っていることが多いとは言え、集中するために脳が消費するエネルギーは半端な量ではありません。脳には糖分が必要とよく言われますが、だからと言って、甘いお菓子ばかりで補給するのは、誰が見たって良いことではありません。バランスの良い食事を毎日同じ時間に３食、きちんと食べる事を心がけ、必要な栄養を摂取することで、日々の体力作りを心がけましょう。

フリーランスデザイナーは健康が第一！と、いう事がおわかりいただけたでしょうか？後になってから「もっと身体に気を配るべきだった・・・」と後悔しても遅いです。今から少しずつでも改善し、体調を整えるクセを身に着けていきたいものです。